Leto je vreme kada se svi setimo kreme sa zaštitnim faktorom i onda ona postane nezaobilazan deo skin care rutine tokom celog dana. Ali da li zaista znate koliko vas štiti SPF oznaka na ambalaži? I kada tačno treba da ga ponovo nanesete? Razumevanje SPF-a (Sun Protection Factor) može vam pomoći da zaštitite kožu ne samo od opekotina, već i od prevremenog starenja i ozbiljnijih posledica. U nastavku otkrivamo kako izračunati koji nam SPF treba, te koliko dugo traje zaštita i kada je preporučljivo da se ponovo nanosi?
Šta zapravo znači SPF broj?
SPF pokazuje koliko duže možete biti na suncu bez da izgorite, u poređenju s vremenom koje biste mogli provesti nezaštićeni. Na primer, ako vam koža normalno pocrveni za 10 minuta bez zaštite, korišćenjem SPF 30 teoretski dobijate 30 puta više vremena, tj. 300 minuta pre nego što počne crvenilo. Međutim, ovo je idealni scenario, jer u praksi mnogi faktori (znojenje, voda, količina nanosa) utiču na efikasnost kreme.
Za početak, treba napomenuti da SPF 15 blokira oko 93% UVB zraka, SPF 30 blokira oko 97% dok SPF 50 blokira oko 98% zraka.
Razlika između SPF 30 i SPF 50 možda ne deluje velika, ali za osobe sa svetlijom kožom, sklonošću ka flekama ili osetljivosti, svaki procenat znači.
Nijedan SPF ne blokira 100% UV zračenja, zato je važno kombinovati zaštitu — kremu, šešir, naočare, hladovinu.
Koliko često treba da nanosite kremu sa SPF-om?
Pravilo je jasno: na svaka 2 sata, ili češće ako se znojite, kupate ili brišete peškirom. Čak i ako koristite vodootporni SPF, njegova efikasnost traje 40 do 80 minuta u vodi, u zavisnosti od formule. Zato, čim izađete iz vode i obrišete se — vreme je za novi sloj. Većina nas nanosi manje nego što bi trebalo, pa tako ni SPF ne funkcioniše punim kapacitetom. Preporučena količina je oko 2 ml po kvadratnom centimetru kože, što je u praksi: oko 1 kašičica za lice i vrat i oko 30 ml (jedna puna šaka) za celo telo. Ako koristite SPF u puderu, spreju ili šminki, imajte na umu da to najčešće nije dovoljno — uvek je bolje imati bazni sloj klasične kreme ispod.
Da li vam je potreban SPF i kad niste na plaži?
Da, svakako. UV zračenje ne bira ni lokaciju ni oblačnost. Čak i kad ste u hladu, refleksija od betona, vode ili peska i dalje dopire do kože. Zato je svakodnevno nanošenje SPF-a na lice (idealno ujutru, kao poslednji korak nege) preporuka dermatologa — ne samo leti, već tokom cele godine. SPF nije magični štit, ali je vaš najbolji saveznik u borbi protiv oštećenja kože. Pravilno nanet i redovno obnavljan, pravi je osnov za zdravu, blistavu kožu — bez opekotina, fleka i neželjenih posledica. Evo naših favorita kada su SPF kreme u pitanju.
Foto: lilly, Euerin, Instagram/@ew_k1, healthstore.mc