Cold feet je fraza koja koristimo da se opiše osećaj straha ili premišljanja pred važan događaj. Međutim, u ovom periodu ona postaju doslovna realnost i svakodnevnica. Ako vam se često dešava da su vam stopala ledena čak i kada se nalazite u toploj prostoriji – niste jedini. Hladna stopala su čest problem, naročito tokom jeseni i zime, ali čak i tokom prelaznih perioda kada temperature fluktuiraju. I dok je u većini slučajeva reč o bezazlenoj pojavi, sam osećaj može biti izuzetno neprijatan i uticati na komfor tokom dana. Nedavno smo pisali o tome kako da negujete ispucale pete, a sada se osvrćemo na potencijalne uzorke ovog stanja, ali i načine na koje možete ušuškati vaša stopala.
Hladna stopala: Šta ih uzrokuje?
Najčešći uzrok hladnih stopala jeste slabija cirkulacija. Dugotrajno sedenje, rad sa računarom, prekrštene noge i generalno smanjeno kretanje u ovom periodu usporavaju protok krvi. Pored toga, stres takođe može imati važnu ulogu u pojavi hladnijih ekstremiteta. Kada je telo pod pritiskom, krvni sudovi se sužavaju što dodatno doprinosi osećaju hladnoće. Međutim, postoje i faktori koji nisu fiziološke nego bihejvioralne prirode. Tako, hladni podovi, izbor neadekvatne obuće i nošenje tankih čarapa nisu zanemarljivi faktori kada je ova pojava u pitanju.
Kako da ugrejemo hladna stopala – tips nad tricks
Postoji nekoliko jednostavnih trikova koji mogu pomoći da stopala brže postanu topla. Jedan od efikasnijih načina jeste naizmenično pranje stopala toplom i hladnom vodom. Ovakva mini hidroterapija stimuliše cirkulaciju i već nakon nekoliko minuta može doneti olakšanje. Ukoliko niste fan hladne vode kad vam je već hladno, napravite samo mlaku kupku koja će takođe biti efektna. Takođe, dovoljna su dva-tri minuta kratke masaže stopala pre spavanja da se ona zagreju. Za večeri kod kuće, termofor ili jednostavno flaša napunjena toplom vodom mogu biti pravi mali spas. Njihovo držanje na stopalima omogućava telu da se brže opusti i lakše uspava.
Kada je reč o proizvodima koji mogu napraviti razliku, na raspolaganju vam stoji nekoliko opcija. Dobre čarape su polazna tačka, pa birajte one od merino vune ili termo materijala koji zadržavaju toplotu, ali ne stežu stopala (jer to zaustavlja cirkulaciju). Kreme za stopala sa warming efektom takođe mogu pomoći, a termo ulošci mogu . Ukoliko želite da sebi obezbedite dodatni sloj komfora, ali i mini spa momenat kod kuće, električni grejači za stopala mogu pružiti upravo to.
Na kraju, važno je slušati svoje telo. Povremeno hladna stopala su sasvim normalna pojava, ali ako su stalno prisutna, praćena trnjenjem, bolom ili promenom boje kože, dobro je potražiti savet stručnjaka. U većini slučajeva, međutim, uz malo pažnje, topline i pravih navika, hladna stopala mogu postati samo sezonska sitnica.
L&Z Top Choice
Foto: Tehnomanija, dm, Mikhail Nilov / Pexels, Instagram / @demarushaaa